هر یک از این 4 نوشیدنی برای پوست شفاف، پوست شما را از درون آبرسانی و تغذیه می کند و در عین حال با التهاب، قرمزی و جوش ها مبارزه می کند. آنها برای پوست‌های مستعد آکنه یا افرادی که به سادگی می‌خواهند به آن درخشش از درون برسند، عالی هستند.
1- چای نعنا زنجبیل لیمویی
این چای لیموی تازه خوشمزه، نعناع زنجبیل از پوست شفاف، هضم بهتر و سلامت سیستم ایمنی پشتیبانی می کند.
فواید چای نعناع زنجبیل لیمو
- نعناع: برای پوست‌های مستعد آکنه مفید است، زیرا با کاهش آندروژن‌های اضافی به تعادل هورمون‌ها کمک می‌کند، که به نوبه خود باعث کاهش تولید سبوم (روغن) اضافی می‌شود. (1، 2)
- لیمو: ویتامین C را تقویت می کند، یک آنتی اکسیدان قوی که به بهبود زخم و سنتز کلاژن کمک می کند. (3)
- زنجبیل: فواید ضد التهابی برای کمک به کاهش برجستگی و قرمزی دارد. (4)
مواد لازم برای چای نعنا زنجبیل لیمویی
- 1 فنجان آب (یا کمی بیشتر برای ماگ)
- 1/2 اینچ زنجبیل تازه ورقه ای نازک
- 15 برگ نعناع تازه
- فقط 1/2 آب لیمو
دستورپخت چای نعنا زنجبیل لیمویی
- 2 فنجان آب را به جوش بیاورید. حرارت را خاموش کنید.
- زنجبیل و برگ نعناع را اضافه کنید. حداقل 3-5 دقیقه دم کنید.
- داخل دو لیوان بریزید و به هر لیوان یک لیموترش اضافه کنید.
نکته: برای چای سرد، به سادگی اجازه دهید چای در دمای اتاق خنک شود و سپس لیمو را اضافه کنید و روی یخ بریزید.
2- چای دارچین لیمو عسل
یک تادی داغ که در ایرلند به عنوان ویسکی داغ نیز شناخته می‌شود، معمولاً یک نوشیدنی مخلوط از مشروب و آب با عسل، لیمو، گیاهان و ادویه‌جات تهیه می‌شود و به صورت گرم سرو می‌شود. دستور غذاها متفاوت است و تادی داغ به طور سنتی قبل از بازنشستگی در شب، در هوای مرطوب یا سرد یا برای تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا می نوشند. در این نوشیدنی به جای ویسکی ما از چای استفاده کردیم که ترکیب کاملا سلامت تری است.
فواید چای دارچین لیمو عسل
- چای سیاه: یک چای گیاهی بدون کافئین، دارای تانن کم و سرشار از پلی فنول است. ممکن است به عنوان یک پری بیوتیک عمل کند و از میکروبیوم سالم روده حمایت کند.
- لیمو: یک منبع ترش و خوشمزه از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است. پوست حاوی یک آنتی اکسیدان قوی به نام لیمونن است که به طور قابل توجهی بیشتر از سایر آنتی اکسیدان ها مانند آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز یا کاکائو در بدن باقی می ماند. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند تا پوست شما را شفاف و مقاوم در برابر چین و چروک نگه دارند. لیمونن حتی برای پتانسیل آن در مبارزه با سرطان مورد مطالعه قرار گرفته است.
- دارچین: به تنظیم قند خون کمک می کند. (4) تحقیقات نشان می دهد که ثابت نگه داشتن سطح قند خون در کاهش آکنه مفید است.
- عسل طبیعی: عسل طبیعی با عسل سنتی متفاوت است – این عسل درمانی به حساب می آید زیرا در مقایسه با عسل سنتی دارای خواص ضد باکتریایی، ضد ویروسی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی تری است.
مواد لازم برای چای دارچین لیمو عسل
- آب جوش
- 1/4- 1/2 قاشق چایخوری عسل طبیعی یا بیشتر برای طعم دادن
- 1 چای کیسه ای
- 2 قاشق چایخوری آب لیموی تازه یا بیشتر برای طعم دادن
- 1 برش لیمو
- 1 چوب دارچین (اختیاری)
دستورپخت چای دارچین لیمو عسل
- آب را به جوش بیاورید. در یک لیوان بریزید.
- در صورت استفاده، یا چای کیسه ای زنجبیل را به لیوان اضافه کنید و به مدت 5 دقیقه دم کنید، سپس چای کیسه ای را دور بریزید. (اگر از چای کیسه ای استفاده نمی کنید از این مرحله صرف نظر کنید).
- عسل و لیمو را اضافه کنید و خوب هم بزنید. بچشید و اگر می‌خواهید شیرین‌تر باشد، عسل بیشتری اضافه کنید، یا آب لیموترش را بیشتر کنید.
- با یک تکه لیمو و چوب دارچین تزئین کنید.
3- چای ماچا لاته نارگیلی سرد
چای ماچا فواید زیادی دارد، اما اگر با شما صادق باشم، برای من طعم آن کمی شبیه علف است. در حالی که نمی توانم آن را به عنوان یک چای داغ دریافت کنم، آن را به عنوان یک ماچا لاته نارگیل سرد دوست دارم. من می توانم هر روز یکی بنوشم!
ماچا به سادگی برگ های چای سبز آسیاب شده است که مستقیماً در نوشیدنی شما زده می شود و می نوشید، برخلاف چای سبز کیسه ای که فقط خیس شده و خارج می شود.
مواد لازم برای چای ماچا لاته نارگیلی سرد
- ½ قاشق چایخوری پودر ماچا (درجه تشریفاتی)
- 2 قاشق غذاخوری آب داغ
- 1/4 قاشق چایخوری عصاره وانیل (اختیاری)
- تکه های یخ
- شیر غیر لبنی شیرین نشده
دستورپخت چای ماچا لاته نارگیلی سرد
پودر ماچا را به یک فنجان اضافه کنید. 2 قاشق غذاخوری آب داغ بریزید و با همزن یا چنگال ماچا به مدت 30 تا 60 ثانیه به شدت هم بزنید.
به طور جداگانه، یک لیوان بلند را با یخ پر کنید. چای ماچا را از مرحله یک اضافه کنید، سپس شیر دلخواه خود را روی آن بریزید.
4- اسموتی برای درمان لکه و آکنه های پوستی
آب روی آتش! این اسموتی بلای جوش لکه و آکنه است. حاوی مواد ضدالتهابی است که به از بین بردن لکه ها و جلوگیری از ایجاد لکه های جدید کمک می کند.
شما این جمله را می دانید که “تو همان چیزی هستی که می خوری”؟ خوب… درست است. هر لقمه غذایی که می بلعیم به بلوک های سازنده سلول ها، خون، اندام ها و پوست ما تبدیل می شود. برخی از غذاها به سلامت و شادابی ما کمک می کنند، در حالی که برخی دیگر آن را از بین می برند.
وقتی صحبت از آکنه به میان می‌آید، شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد رژیم غذایی و سبک زندگی بیش از هر چیز دیگری روی پوست ما تأثیر می‌گذارد. این در تضاد کامل با باورهای رایج در مورد آکنه است.
فواید این اسموتی توت فرنگی
- توت فرنگی و پاپایا: یک لیوان از این اسموتی حاوی تقریباً 300 درصد از ارزش روزانه توصیه شده ویتامین C است. ویتامین C با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و از تولید کلاژن حمایت می کند و به پوستی شفاف و مقاوم در برابر چین و چروک کمک می کند.
- زنجبیل: زنجبیل فواید ضد التهابی قوی دارد که می تواند به کاهش اندازه و قرمزی لکه کمک کند.
- بذر کتان: کتان حاوی امگا 3 است که به دلیل فواید ضد التهابی آن مورد توجه قرار گرفته است که می تواند به از بین بردن لک و کاهش قرمزی کمک کند.
- دانه شاهدانه: دانه شاهدانه منبع عالی پروتئین گیاهی است، زیرا حاوی اسیدهای آمینه حاوی گوگرد است: متیونین، سیستئین و سیستین که برای تقویت مو، ناخن، ماهیچه و پوست استفاده می شود. آنها همچنین به لطف امگا 3 خود فواید ضد التهابی دارند.
- دارچین: دارچین به تعادل قند خون کمک می‌کند، که ممکن است به جلوگیری از لکه‌ها کمک کند، زیرا تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم غذایی با گلیسمی بالا، رژیم غذایی پر از غذاهای تصفیه‌شده که قند خون را افزایش می‌دهند، با بروز بیشتر آکنه مرتبط است.
مواد لازم برای اسموتی توت فرنگی
- 1 فنجان توت فرنگی منجمد
- 1 فنجان پاپایا
- 2 قاشق چایخوری زنجبیل تازه
- 3 قاشق غذاخوری دانه شاهدانه
- 1 قاشق غذاخوری. دانه کتان
- 1 لیوان آب
- ½ لیمو ترش
- ¼ قاشق چایخوری دارچین
- ⅛ قاشق چایخوری عصاره وانیل
دستورپخت اسموتی توت فرنگی
همه مواد را در یک مخلوط کن با سرعت بالا بریزید و با سرعت بالا هم بزنید تا یکدست شود.
